Warum die Grundlagen des Yoga wichtig sind

Vielleicht fragst du dich, warum die Grundlagen des Yogas so wichtig sind. Ich möchte dir meine Sichtweise teilen.

Du und ich, wir leben in einer hektischen Welt, in der wir ständig von schnellen Ergebnissen und immer neuen Herausforderungen getrieben werden. Da kann es schon mal verlockend sein, direkt in die komplizierten Asanas und fortgeschrittenen Techniken einzutauchen. Doch halte einen Moment inne und denke darüber nach, wie wichtig es ist, die Grundlagen zu beherrschen.

Die Grundlagen im Yoga sind wie das Fundament eines Hauses. Ohne ein starkes Fundament kann das Gebäude nicht standhalten. Und genauso ist es mit unserer Yogapraxis. Indem wir uns die Zeit nehmen, die Grundlagen zu erlernen und zu verinnerlichen, schaffen wir eine solide Basis für unser Wachstum und unsere Weiterentwicklung im Yoga.
Die Grundlagen sind das Rückgrat unserer Praxis. Wenn wir die richtige Ausrichtung, die bewusste Atmung und die grundlegenden Prinzipien verstehen, können wir uns auf eine gesunde und nachhaltige Weise entwickeln. Wir schützen unseren Körper vor Verletzungen und schaffen Raum für persönliche Entfaltung.

Zu den Grundlagen gehört auch ein sequentieller Aufbau in der Praxis. Zum Beispiel, wenn du einsteigst und plötzlich auf Worte stößt, von denen du keine Ahnung hast und nicht mitkommst. Gerade beschäftigst du dich damit, alles richtig zu machen oder nicht, und dann kommt noch ein Begriff wie Mudra, Bandha oder Vrksasana, usw. Du wirst nie den vollen Nutzen des Yoga haben, wenn du nicht weißt, was du tust und warum du es tust. Dann machst du einfach irgendetwas und es mag sich vielleicht gut anfühlen, aber du hast kein Verständnis dafür, was du eigentlich tust.
Es ist wichtig, eine strukturierte Sequenz in der Yoga-Praxis zu haben, um das Yoga richtig zu verstehen und zu integrieren. Zuallererst muss man wissen, was Yoga eigentlich ist.

Die bekannteste Erklärung ist, dass es Körper, Geist und Seele harmonisiert. Aber was heißt das eigentlich? Unser Körper ist ein Produkt unseres Geistes, und dieser bestimmt unseren seelischen Zustand. Wenn einer von diesen 3 Aspekten nicht harmonisiert ist, dann sind wir wie eine verstimmte Gitarre. Yoga ist ein System, das aus verschiedenen Techniken besteht, um Verspannungen im Körper zu lösen, damit wir entspannter und tiefer atmen können, was wiederum den Geist beruhigt, damit wir klarer sehen können. Mit dem Wissen und der Meditation können wir unsere leidbringende Sichtweise komplett umkehren. All das zusammen wirkt äußerst positiv auf unser gesamtes System. Erst dann kann man offen sein für den Rest der Praxis. Man kann sich auf die Atmung konzentrieren und verstehen, welche Bedeutung sie für das eigene Leben hat und wie man sie in die Praxis einbeziehen kann.

Jetzt haben wir eine gute Vorstellung davon, was Yoga ist, und können uns stärker auf die Atmung konzentrieren. Wenn man die Atmung mit den Haltungen und Bewegungen verbindet, entfaltet sich eine neue Dimension des Yoga. Das richtige Atmen ist ein absolutes Game changer im Leben.
Sobald man dieses Verständnis entwickelt hat, ist man bereit, mehr über Bandhas zu erfahren und wie man sie in die Asana- und Pranayama-Praxis integrieren kann. Bandhas sind energetische Verschlüsse, die helfen, die Energie im Körper zu lenken. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Vertiefung der Yoga-Praxis.

Danach kann man sich mit Mudras beschäftigen, den symbolischen Handgesten, die eine bestimmte Energie lenken und verstärken können. Mudras können mit der Atmung und den Asanas kombiniert werden, um die Wirkung zu intensivieren.

Der Aufbau des Yoga baut aufeinander auf. Jeder Schritt führt zum nächsten, und es ist wichtig, sich die Zeit zu nehmen, um die Grundlagen richtig zu erlernen und zu integrieren. In einer schnelllebigen Welt, in der wir kaum Zeit haben, scheint dies manchmal schwierig zu sein. Doch es ist von großer Bedeutung für eine erfolgreiche Yoga-Praxis und den vollen Nutzen, den man daraus ziehen kann.

Doch das ist noch nicht alles! Durch das Eintauchen in die Grundlagen lernen wir auch, geduldig und achtsam zu sein. Wir erfahren, wie wichtig es ist, den gegenwärtigen Moment zu schätzen und unsere Yogapraxis mit einer ruhigen und fokussierten Haltung anzugehen. Dieses Bewusstsein und diese Präsenz werden sich auch auf unser tägliches Leben übertragen und uns mehr Gelassenheit und Harmonie inmitten des Trubels schenken.

Mein Freund, der Weg des Yoga ist ein kontinuierlicher Prozess, und die Grundlagen werden uns auf diesem Weg begleiten. Selbst erfahrene Yogis kehren immer wieder zu den Grundlagen zurück, um ihre Praxis zu vertiefen und neue Erkenntnisse zu gewinnen.
Deshalb lade ich dich herzlich ein, dir bewusst Zeit für die Grundlagen des Yoga zu nehmen. Lass uns gemeinsam den Fokus auf die korrekte Ausrichtung, die bewusste Atmung und die grundlegenden Prinzipien legen. Lass uns Raum schaffen, um uns mit unserem Körper, unserem Atem und unserem Geist zu verbinden und die Grundlagen zu festigen, bevor wir weiter voranschreiten.

Probiere es selbst aus und beobachte die Veränderungen, die sich durch ein Verständnis der Grundlagen in deiner Yoga-Praxis ergeben. Ich lade dich herzlich ein, meinen ONLINE Anfänger Yogakurs zu besuchen, in dem wir uns intensiv mit den Basics beschäftigen und sie in verschiedenen Lebensbereichen anwenden. Lass mich wissen, wie es dir dabei geht und welche positiven Auswirkungen du bemerkst.
Falls du Fragen hast oder Unterstützung bei den Grundlagen benötigst, stehe ich dir jederzeit zur Seite.

In Vorfreude auf unsere gemeinsame Reise.